夫妻一旦打算要孩子，就要改掉不良的饮食和生活习惯了，如果在不做调理，身体变差生出的孩子健康问题都令人担忧，备孕是夫妻双方的事情，男性备孕期间注意事项也同样值得关注，下面就跟随一起来了解下男性备孕期间注意事项有哪些。

备孕期间吃榴莲注意事项：

1、不宜多吃

因榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，备孕期间过多食用会使血糖升高，使分娩出巨大胎儿的几率增大。

2、便秘不能吃

备孕期间女性便秘是不能吃榴莲的，同时有痔疮的备孕女性也不宜吃，因为榴莲本身就容易上火，对于这类女性来说会使病情加重。

3、变质榴莲不能吃

如果闻到已熟的榴莲带有酒精味，这意味着榴莲已经变质，这时是不能吃的，以免对怀孕造成不良影响。

备孕期间吃大蒜注意事项

1、不宜过量：大蒜性温，味辛辣，吃多了可造成上火、便秘，所以不宜过量食用。针对备孕人群而言，备孕期间每日食用2瓣就可以了。

2、不宜空腹：由于大蒜味道辛辣，属于刺激性食物，空腹食用可能会刺激肠胃。所以不建议空腹吃大蒜，以免造成肠胃不适。

3、服药期间谨慎服用：有些患者在服药期间，医生会嘱咐不宜食用辛辣食物，那么这其中就包含有大蒜，所以在服药期间最好不要食用大蒜。

综上所述，备孕期间是可以吃大蒜的。大蒜虽好，但不能过多食用，以免造成上火、便秘等不良影响发生。只有适量的食用大蒜才能起到有益身心健康的作用，所以一定要避免过量食用大蒜。

男性备孕有哪些注意事项

1、避免接触高温

少穿紧身的裤子、少洗热水浴蒸桑拿都是为了避免睾丸温度过高，过紧的裤子、内裤、合成材料以及过高的温度都会影响男性的生殖能力。另外经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

2、戒烟酒

大量饮酒不仅会伤肝脏，也会损伤精子，生殖能力随之下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。长期吸烟会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

3、适度的夫妻生活

并不是频繁的性生活女性就容易怀孕，房事每2至3天一次比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等。房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和黏液，容易激发女性体内产生，导致女方免疫性不孕。

4、多运动

坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。适量的运动还可以缓解压力，保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。